Guide to Life

1- BEDEN KENDİSİNİ İYİLEŞTİRİR Nereden başlarsanız başlayın... Biraz fazla kilonuz olsa da olmasa da, ideal vücudunuz içinizde mevcuttur.  Vücudunuz aslında düşmanınız değil, ARKADAŞINIZdır ve bunu hatırlamanız önemlidir!  Vücut mükemmel oranını koruyacak ve kendini iyileştirecek şekilde tasarlanmıştır. Dizinizi sıyırdığınız zamanı düşünün; vücut sihirli bir şekilde dizinizi yaklaşık bir hafta içinde normale döndürme sürecinden geçer. Vücut her zaman saat gibi kendini iyileştirecektir. Dizinizin iyileşmesi için olumlama yapmanıza gerek yoktur çünkü otomatik olarak iyileşir. Vücudunuzun yapması gerekeni yapacağına güvendiğinizde - dikkat edilmesi gereken şeyleri kendi mükemmel yöntemiyle çözer - ve bu kilo için de geçerlidir. Aşırı kilolu olduğumuzda (vücudumuz aslında iştahımızı azaltarak ve metabolizmamızı hızlandırarak bizi sağlıklı bir kiloya indirmeye yardımcı oluyor) ancak kilo kaybı sağlamak için dış kuralları ve koşulları kullanmaya çalıştığımızda sistemi bozarız. Bu tı...

Kaygılı bağlanma, çocukların veya yetişkinlerin ilişkilerde hissettiği bir tür bağlanma tarzını ifade eder. Bu bağlanma tarzı, kişinin nasıl ilişki kurduğunu ve duygusal bağlantılarını nasıl yönettiğini tanımlar. Kaygılı bağlanma, genellikle kişinin kendini diğer insanlara bağlamada güçlük çektiği ve ilişkilerde sürekli bir endişe veya kaygı hissettiği bir tarzdır. İşte kaygılı bağlanma stiline sahip bireylerin özellikleri ve bu bağlanmanın nedenleri: Kaygılı Bağlanma Stiline Sahip Bireylerin Özellikleri: Yoğun İhtiyaç Duygusu: Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, diğer insanların sürekli onayına ve ilgisine ihtiyaç duyarlar. Partnerlerinden sürekli olarak onay ve sevgi beklerler. Sürekli Endişe ve Kaygı: İlişkilerde kaygılı bağlanma tarzı, sürekli bir endişe ve kaygı hissetmekle ilişkilidir. Bireyler, partnerlerinin onları terk edeceği veya reddedeceği korkusuyla sık sık başa çıkmak zorunda kalırlar. Çabuk Kıskançlık: Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, partnerlerinin başka il...

Başlık: Dünyanın En Uzak Noktası: Point Nemo'nun Sırları ve Önemi Dünya'nın yüzeyi üzerinde birçok ilginç ve gizemli bölge bulunsa da, hiçbiri Dünya'nın en izole noktası olan Point Nemo kadar ilginç ve gizemli değildir. Bu yazıda, Point Nemo'nun coğrafi, tarihi ve bilimsel önemini inceleyeceğiz, ayrıca neden bu kadar izole bir konumda olduğunu ve dünya için neden bu kadar kritik olduğunu açıklayacağız. Point Nemo'nun Coğrafi Konumu Point Nemo'nun coğrafi konumu Dünya üzerindeki en izole nokta olmasını sağlar. Tam olarak 48°52.6′ güney enlemi ve 123°23.6′ batı boylamı üzerindedir. Bu nokta, herhangi bir kara parçasından uzaklığı ile ünlüdür. En yakın kara parçası, bu noktadan yaklaşık 2,688.2 kilometre uzaklıktadır. Bu izolasyonun, Point Nemo'nun pek çok işlevini etkilediğini görmekteyiz. Yani Point Nemo sularında kendinizi bulursanız ve bir sohbet için can atıyorsanız, yanınızdaki en yakın insan muhtemelen başınızın hemen üzerinde 249 mil uzaklıktaki Uluslar...

Bilinçli yemek yeme, yemek yerken veya içecekleri tüketirken orada yani anda bulunma eylemidir. Muhtemelen gün içinde çalışırken, televizyon izlerken, telefonda konuşurken veya herhangi bir iş yaparken yemek yiyorsunuz. Birkaç parça çikolata yediğinizde, kendinize bir fincan daha şekerli ve bol kremalı kahve doldurduğunuzda veya çocuğunuzun kahvaltısından geriye kalanları bitirdiğinizde bunu fark etmeyebilirsiniz çünkü yemek yemek sizin için o anlarda el alışkanlığıdır.  Kendinize şu soruları sorun lütfen. Dikkatiniz dağılmadan veya bölünmeden ne sıklıkla yemek yiyorsunuz? Tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin tadını ne sıklıkla çıkarırsınız? Muhtemelen otomatik pilotta yemek yiyorsunuz ve yemeğin tadı, hissi ve vücudunuzu ve beyninizi nasıl etkilediğine hiç dikkat etmiyorsunuz. Bilinçli yeme, durmanıza, yavaşlamanıza ve gerçekten ne yediğinize dikkat etmenize olanak tanır. Gıda ve Beyin Arasındaki Bağlantı Yiyeceklerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini öne süren sayısız çalışma var. H...

Learning a new language can open up a world of opportunities, and if you're based in Belgium or planning to visit, learning Flemish can be incredibly beneficial. Flemish, or Vlaams, is a Dutch dialect spoken in the Flanders region of Belgium. Whether you're interested in better communication with locals or simply want to explore a new culture, there are several websites and applications that can help you on your journey to mastering Flemish. In this article, we'll explore some of the best resources available to help you learn Flemish effectively. Duolingo: Duolingo is a popular language-learning app known for its user-friendly interface and gamified lessons. Fortunately, Flemish is one of the languages offered on Duolingo. The app covers essential vocabulary, grammar, and pronunciation, making it an excellent starting point for beginners. Website: Duolingo Download on iOS or Android Babbel: Babbel is another top-notch language-learning app that provides Flemish courses. Wh...

Ghrelin, midenin boş olduğunda üretilen bir hormondur. Ghrelin, kan dolaşımı yoluyla beyne gider ve hipotalamustaki nöronları uyararak açlık sinyalleri gönderir. Bu nedenle, ghrelin sık sık "açlık hormonu" olarak adlandırılır. Ancak araştırmacılar şimdi ghrelinin vücutta birçok başka işlevi olduğunu bilmektedir. Ghrelin Nedir? Ghrelinin yalnızca açlık hormonu olarak tanımlanması, vücuttaki rolünü basitleştirebilir. Ghrelin, beyninize açlık sinyalleri göndererek yemek yemek istemenizi sağlar. Ancak ghrelinin vücudunuzda birçok başka işlevi de vardır. Midenizde yiyecek yoksa, hormon ghrelin salınır. Bilim insanları bunu ghrelin seviyelerinin yemekten hemen önce en yüksek olduğunu bilmeleri sayesinde anlarlar. Ghrelin, kan dolaşımı yoluyla hipotalamusa adı verilen beyninizin bir bölümüne gider. Hipotalamus açlığı, susuzluğu, ruh hali ve diğer fiziksel fonksiyonları düzenler. Ayrıca beynin ödül işleme ile sorumlu olan amigdala üzerinde de etkisi vardır. Ghrelin, hipofiz bezi salg...

Vücudunuz tükettiğiniz besinlerin faydalarından yararlanmadan önce sindirim sisteminizin besinleri sindirmesi ve emmesi gerekir. Ancak yemeden önce aç hissetmek yardımcı olabilir. Açlık, iştahla aynı şey değildir. Açlık, vücudunuzun daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyduğunda meydana gelen hormonal ve kimyasal değişiklikler tarafından tetiklenen bir fiziksel tepkidir. İştah ise daha çok psikolojik niteliklidir ve bazen belirli yiyeceklere karşı öğrenilmiş bir tepkidir. Bu, nedeniyle aç olmadığınız halde yemek yiyebileceğiniz bir durumdur. Açlığı, iştahı ve sindirimi düzenleyen farklı hormonlar bulunmaktadır. Açlık Hormonları Açlık, vücudunuzun yiyeceğe ihtiyaç duyduğunda hissettiğiniz duygudur. Yeterince yemek yediğinizde artık aç hissetmemelisiniz. Bunun nedeni, açlığı düzenleyen çeşitli hormonlardır. Leptin: Leptin, yağ dokusundan (adipoz doku) kana salgılanan bir hormondur. Vücudunuzdaki yağ miktarı arttıkça, leptin düzeyiniz de artar. Leptin düzeyiniz aynı zamanda besin alımı ile de art...