Doğum öncesi egzersiz yapmak, hamilelik sırasında aktif kalmanın mükemmel bir yoludur ve her üç aylık dönem boyunca bebeğiniz ve karnınız büyüdükçe daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında bir yogiye dönüşmek sadece kendinizi iyi hissettirmekle kalmaz, doğum öncesi egzersizin sizi doğuma hazırlamaya yardımcı olması da dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Yogada kullanılan nefes teknikleri ve kurmanıza yardımcı olduğu zihin-beden bağlantısı daha rahat bir doğum geçirmenizi sağlayabilir.
En iyi çevrimiçi doğum öncesi yoga dersleri, deneyimli eğitmenler tarafından verilir, rahatlatıcı müzik eşliğinde yapılır ve günün geri kalanında kendinizi sakin ve odaklanmış hissetmenizi sağlar. Aşağıda, hamilelik sırasında ve sonrasında zeninizi bulmanıza yardımcı olmak için erişilebilirlik, çeşitlilik, deneyim düzeyi ve maliyete dayalı en iyi online doğum öncesi yoga sınıflarını bir araya getirdik.
En İyi Online Doğum Öncesi Yoga Dersleri
Genel Olarak En İyisi: Glo Yoga
En İyi Bütçe: Gaia
YouTube'da En İyiler: Adriene ile Yoga
Her Trimester İçin En İyisi: Güçlendirilmiş Fitness
En İyi Uygulama Seçeneği: Obe Fitness
Minimum Esneklik Açısından En İyisi: Alo Moves
Hamilelik Rahatsızlıklarını Gidermek İçin En İyisi: Prenatal Yoga Merkezi
Akış için En İyisi: One Strong Mama
Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Omstars
Dengede kalmak İçin En İyisi: YouAligned
Doğru Online Doğum Öncesi Yoga Sınıfı Nasıl Seçilir?
Online bir doğum öncesi yoga dersi almak istiyorsanız, sizin için en uygun olanı bulduğunuzdan emin olmak istemeniz gayet normal. Fiyat, beceri seviyesi ve isteğe bağlı veya canlı derslerin sunulup sunulmadığı gibi sizin için en önemli faktörleri not alarak başlayın. İhtiyaçlarınızı karşılayan bir sınıf için yukarıdaki seçenekler listesine göz atın. Birden fazla ders dikkatinizi çekerse, ücretsiz deneme için kaydolun ve taahhütte bulunmadan önce birkaç dersi deneyin.
Online Doğum Öncesi Yoga dersi seçerken nelere dikkat edilmelidir?
Fiyat ve şartlar: Online doğum öncesi yoga dersleri, maliyet açısından geniş bir yelpazeye sahiptir. Bazı programlar ve sınıflar ücretsizken, diğerleri aylık abonelik ücreti - sınıfa göre ücret alır veya tüm program için tek seferlik bir ücret alır. Ayrıca, erişiminizin kısa bir süre sonra sona erip bitmediği veya ömür boyu erişiminiz olup olmadığı ve program fiyatına hangi "ekstraların" dahil olduğu gibi plan şartlarını da dikkate almalısınız.
Ücretsiz denemenin sunulup sunulmadığı: Ücretsiz deneme, belirli bir programın sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Sınıf seçeneklerine göz atarken, hangilerinin ücretsiz deneme sunduğuna dikkat edin ve hangisinin size en uygun olduğunu görmek için birkaç tanesine kaydolmayı düşünün.
Canlı ve isteğe bağlı sınıf teklifleri: Bir program canlı dersler sunduğunda, canlı bir eğitmenle oturumunuzu tamamlamak için belirli bir zamanda oturum açmanız gerekir. Bu oturumlar özellikle canlandırıcı olabilir ve eğitmeniniz ve sınıf arkadaşlarınızla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bir program isteğe bağlı dersler sunduğunda, istediğiniz zaman oturum açabilir ve önceden kaydedilmiş derslere katılabilirsiniz. En sevdiğiniz dersleri istediğiniz kadar duraklatabilir, geri sarabilir ve bunlara katılabilirsiniz. Programınızı ve tercihinizi düşünün ve hangi programların isteğe bağlı dersler, hangilerinin canlı dersler ve hangilerinin ikisinin bir karışımını sunduğunu not edin.
Sağlıklı bir hamilelik süreci diliyoruz.
Comments