Haşimato Tiroidi, Yorgunluk ve Tiamin Düzeyleri

Tiamin (veya B1 vitamini) B kompleksi vitaminlerinden bir tanesidir. Sağlıklı metabolizma ve vücuttaki her hücre tarafından kullanılan enerjiyi sağlayan adenozin trifosfat (ATP) üretimi için gereklidir.

Haşimato tiroidiniz varsa, vücudunuz tiamini gerektiği gibi kullanamayabilir. Bu da Haşimato hastalığının yaygın bir belirtisi olan yorgunluğu şiddetlendirebilecek bir eksikliğe yol açar.

Tiamin vücutta depolanmaz, bu nedenle gıdalardan ve bazı durumlarda takviyelerden düzenli bir şekilde alınması gerekir.

Tiamin Eksikliği ve Tiroid

Tiaminin birçok faydası arasında metabolik düzenleme, mide asidi salınımı, yağ ve protein sindirimi yer alır. Özellikle beyin ve sinir sistemi, tiamin tarafından uyarılan enerjiye ihtiyaç duyar.

Haşimato hastalarının bu önemli vitaminin eksikliğini çekmesinin bir nedeni, genellikle düşük mide asidine sahip olmaları veya tiamin de dahil olmak üzere besinlerden besinleri etkili bir şekilde emmeye yetecek kadarını salmakta güçlük çekmeleridir. Araştırmacılar ayrıca, otoimmün hastalıkları olanların, vücudun hücresel düzeyde tiamin işleme yeteneğini azaltan bazı enzimlerde bir dengesizliğe sahip olabileceğinden şüpheleniyor.

Tiamin Kaynakları

Tiamin vücutta depolanmadığından, yeterli seviyeleri korumak için tutarlı bir şekilde beslenme ya da takviye yoluyla alınması gereklidir.

Önerilen günlük alım miktarı (RDI) erkekler için 1.2 mg ve kadınlar için 1.1 mg'dır. Uzmanlar, Amerikalıların çoğunun gıda alımından yeterli tiamin aldığını düşünüyor.

İyi tiamin kaynakları şunları içerir:

Karaciğer

Siyah fasulye, pişmiş

Mercimek, pişmiş

Macadamia fıstığı, çiğ

Edamame, pişmiş

Kuşkonmaz

Ekmek, tahıllar, pirinç, makarna ve un gibi zenginleştirilmiş, güçlendirilmiş ve tam tahıllı ürünler

Yumurta

Fındık

Hipotiroidizm tedavisi görmenize rağmen yorgunluk yaşıyorsanız, tiamin düzeyleriniz hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Eritrosit transketolaz testi olarak bilinen bir kan testi, bir eksikliği teşhis edebilir.

Comments

Hindistan Cevizi Yağı ve Karbonat: Bilimsel olarak cildiniz için harika bir birleşim!

Hindistan Cevizi Yağı ve Karbonat: Neden Bilimsel Olarak Cildiniz İçin Harika Bir Birleşimdir? Hindistan cevizi yağı ve karbonat cildiniz için harika bir kombinasyondur. Hindistan cevizi yağı ve karbonat birlikte karıştırılarak cildinizin sağlıklı ve lekesiz olmasını sağlar. Hindistan cevizi yağı cildinizi besleyen yağ asitleri içerdiğinden, yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve antimikrobiyal etkiye sahiptir. Karbonat, ölü cilt hücrelerini temizleyen ve gözeneklerin açılmasına yardımcı olan harika bir doğal peeling maddesidir. Anti bakteriyel özellikleri nedeniyle, yüzünüz için karbonat ve hindistancevizi yağı kullanmak sivilce, siyah nokta, püstül ve diğer akne semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ayrıca, hindistancevizi yağı ve karbonat ile cildinizi ovmak, parlak bir cilde sahip olmanıza ve cildinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağı ve karbonat birleştirerek yapılan bir yüz maskesi, kırışıklıklar ve...

Suyun Hafızası ve Niyetleri Suya Söylemenin Gücü

Suyun hafızası var.. ‘Benim endişelerimi temizlesin’ düşüncesiyle içilen su, bedende bu komutu yerine getirir. Suyun hafızası var.. Su bütün evrenin ve kainatın başlangıç noktasını oluşturuyor. Ve insanı bedenlenmesinde etmen olan en önemli madde. Su olmadan ne yeryüzü, ne gökyüzü, hiç bir canlı olamazdı. Bedenin yüzde 70’i su ama beyinle birleştiğinde bu su anlam kazanıyor. O zaman H 2 0’dan çıkıyor. Ve ona hangi dalga boyunu yüklersen o frekansa bürünüyor. Moleküler yapısı dönüşüyor, bedene şifa katıyor. Örneğin zihninizden “Bütün kuşkularım, korkularım arınsın, bedenim bunlardan temizlensin” diye geçirip, suyu içtiğinizde, o kesin şifadır. Çünkü, sözlerle suya frekans yüklemiş oluyorsunuz. Düşündüğün anda beyin onu tanımlayarak bir dalga boyu yayıyor. Ve sen suya doğru bakarak bunları söylediğinde kayda alıyor. Bütün bunlar düşünülerek içildiğinde, bedenin ihtiyacı olan bir işleve bürünüyor. “Beni üzüntülerimden temizlesin” diye içildiğinde bedene o şekilde aktarılıyor ve kom...

Boşanmaların Artmasının Nedenleri

Boşanmalar... Artık boşanmak bir moda halini aldı günümüzde ve bir hastalık gibi hızla yayılıyor... Peki ama neden boşanma oranlarında neden bu kadar hızlı bir artış var hiç düsündünüz mü? Bunun pek çok nedeni var aslında, artık malesef birbirimizi anlayamıyoruz, empati kuramıyoruz, televizyonlara öyle bir konsantre oluyoruz ki malesef büyüleniyoruz ve bunun farkında bile değiliz. Büyü deyince aman hangi devirde yaşıyoruz dediğinizi duyar gibiyim. Bir gerçek var inandığınız bir gerçek, Şeytan ve Şeytani varlıklar... Bizimle şeytanın ne işi olur demeyin malesef oluyor...Allah insanoğlunu öyle mükemmel yaratmıştır ki bizlere akıl, düşünce vermiştir akıl ve düşüncelerinizle bizlere özgür irade vermiştir bizler inançlarımıza göre hayatımızda deneyimler yaşarız. Duygularımız,hislerimiz,düşüncelerimiz, niyetlerimiz inancımızdan gelir,bizleri biz yapandır inançlarımız... Çocuklarımız çizgi filmlere kilitlenirken, bizlerde dizilere,tv programlarına kitleniyoruz ve bu tvlerdeki ...

Guide to Life

Search This Blog