 |
| Adrenalin Nedir? |
Adrenalin, epinefrin olarak bilinen bir stres hormonudur. Adrenal bezler tarafından üretilen ve kan dolaşımına salınan adrenalin, “savaş ya da kaç” tepkisinin bir parçasıdır. Algılanan bir stres veya tehditle karşı karşıya kalındığında, bu hormon sinir sistemini uyarır.
Bisiklete bindiğinizi ve aniden bir kişinin belirdiğini ve yoldan çıkmanıza neden olduğunu hayal edin. Vücudunuz adrenalin üretecek ve bu da ani bir fiziksel reaksiyona yol açacaktır. Terleyebilir, kalbinizin hızlandığını veya vücudunuzun titrediğini hissedebilirsiniz. Bu sağlıklı, doğal bir tepkidir. Tehlikeli, güvensiz veya sorunlu bir durumda olduğunuzda, bu adrenalin hızlı tepki vermenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, kalabalık bir stadyumda sahneye çıkarken, rekabetçi bir spor karşılaşmasından önce, bir roller coaster'dayken veya diğer durumlar arasında bir tartışmanın ortasındayken de adrenalin yükselmesi yaşayabilirsiniz.
Özellikleri
Kortizol ve aldosteron ile birlikte üretilen adrenalin, bir krizde olduğunuzda veya heyecan veya korku gibi güçlü bir duygu yaşadığınızda salınır. Bu durum otomatik olarak gerçekleşir. Adrenalin salındığında, vücudunuzdaki kalp ve akciğerler gibi farklı organlara mesajlar gönderilir.
Adrenalin serbest bırakıldığında, şunları yaşayabilirsiniz:
Yüksek kan basıncı
Artan kalp hızı
Yükseltilmiş duyular
Ağrıya karşı azalmış hassasiyet
Büyütülmüş öğrenciler
Titrek uzuvlar
Aşırı terleme
Tehlikeli, güvensiz durumlarda olduğunuzda, bu tepki sizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir. Durum değiştiğinde ve artık bir tehdit veya stres etkeniyle karşı karşıya kalmadığınızda, vücudunuz sakinleşmeye başlayacak ve semptomlar azalacaktır.
Beden ve Zihin Üzerindeki Etkiler
Bazı insanlar adrenalin patlamasını yaşamayı sever. Bungee jumper'lar, araba yarışçıları ve sporcular bu duygunun peşinden giderek kendilerini sınırlarının ötesine zorlayabilirler. Heyecan arayanlar için adrenalin bağımlılık yapar.
Özellikle kronik stres yaşıyorsanız, çok fazla adrenalin bir sorun haline gelebilir. Sürekli olarak “savaş ya da kaç” modundaysanız, zihninize ve vücudunuza zarar verebilecek uzun süreli semptomlar yaşayabilirsiniz.
Sık sık adrenalin yüklenmesi şunlara yol açabilir:
Sindirim problemleri
Baş ağrısı
Kas gerginliği
Uykusuzluk hastalığı
Kilo almak
Endişe
Depresyon
Yüksek kan basıncı
Kalp hastalığı
Felç
Yeterli veya çok fazla hormon üretmezseniz adrenal bez bozuklukları da ortaya çıkabilir. Örneğin feokromositoma, çok fazla adrenalinden kaynaklanabilen bir tümördür. Bu, yüksek tansiyon ve diğer semptomlara yol açabilir.
Adrenalin Düzeylerini Ayarlama
Belki hastane veya okul gibi yüksek stresli bir ortamda çalışıyorsunuz veya aşırı adrenalin yüklenmesine neden olabilecek evlilik sorunları gibi kişisel stresörlerle uğraşıyorsunuz .
Adrenalin patlamalarının sıklığını sınırlamak için, yaşamınızdaki stres faktörlerini ele almak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulamak istiyorsunuz. Bunlar şunları içerebilir:
Günlük egzersiz
Meditasyon
Derin nefes
Dikkatli dinlenme
Sağlıklı beslenme
Kafein veya alkol alımını sınırlamak
Uzun süreli stres sağlığınıza ve esenliğinize zararlıdır. Hayatınızdaki stresi en aza indirmekte sorun yaşıyorsanız, başa çıkma stratejileri veya tedavi seçenekleri sunabilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanızı öneririz .
Anafilaksi Tedavisi
Adrenalin, anafilaksi olarak bilinen ciddi bir alerjik reaksiyonu tedavi etmek için acil durumlarda kullanılır. Kalbi uyarabilir, solunum yollarındaki kasları gevşetebilir, kan basıncını yükseltebilir ve nefes almayı iyileştirebilir, yaşamı tehdit eden solunum veya kardiyovasküler semptomların ilerlemesini önleyebilir.
Arılara alerjiniz varsa ve sokulduysanız veya yer fıstığına alerjiniz varsa ve fıstık ezmesi yerseniz, kurdeşen, boğaz şişmesi, nefes darlığı veya diğer anafilaksi semptomlarıyla mücadele etmek için hızlı bir şekilde adrenalin enjekte etmeniz gerekir.
Genellikle EpiPen olarak adlandırılan Epinefrin Otomatik Enjektörü, semptomları tersine çevirir. Bununla birlikte, alerjik reaksiyonun hemen ardından kullanılmazsa ve kişi tıbbi yardım almazsa, anafilaksi ölüme yol açabilir, bu nedenle bilinen alerjiniz varsa bir EpiPen'i erişilebilir tutmak önemlidir.
Adrenalin hissinden zevk alabilir veya hoşlanmayabilirsiniz, ancak bu doğal, insani bir tepkidir. Adrenalin patlamasının endişeli hissinden kaçınmak için topluluk önünde konuşma gibi belirli aktivitelerden kaçınmamalısınız, ancak risk alma davranışlarında bulunmak da sorunlu olabilir.
Adrenalin bağımlısıysanız kendinizi ve çevrenizdekileri korumak için önlem alın. Sık sık çok fazla adrenalin yaşıyorsanız veya anksiyete bozukluğu veya diğer psikolojik stresörlerle başa çıkmak için daha fazla başa çıkma stratejisine ihtiyacınız varsa, bir terapistle konuşmayı düşünün.
Comments