İnositol Nedir, Ne İçin Kullanılır, Faydaları Nelerdir?
İnositol,
doğal olarak kavun, turunçgil ve lif bakımından zengin gıdaların (fasülye,
kahverengi pirinç, mısır, susam ve buğday kepeği gibi) içeriğinde doğal olarak
bulunan bir maddedir.
Birçok formda olmasına rağmen, inositol hekzafosfat (genellikle
"IP6" olarak anılır) ve ana bileşik miyo-inositol en yaygın
kullanılan inositol formlarıdır. Bazı hücresel
süreçlerde hayati bir rol oynadığı bilinen inositol, vücuda belirli
minerallerin (kalsiyum dahil) emilimine yardımcı olur.
İnositol Hangi Hastalıklar için Kullanılır?
Antioksidan aktivitesi olduğu bilinen inositol, anksiyete ve depresyon
gibi psikolojik rahatsızlıklar için doğal bir ilaç olarak sıklıkla
kullanılmaktadır. Bazı savunucular inositolün
aşağıdaki rahatsızlıklar da dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık koşullarını
tedavi etmeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir:
- Alzheimer hastalığı
- Kaygı Bozukluğu
- Diyabet
- Depresyon
- Yüksek kolestorol
- Uykusuzluk hastalığı
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Panik atak
- Polikistik over sendromu (PKOS)
- Sedef hastalığı
Ek olarak, inositolun kanser ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı
olduğu iddia edilmektedir. Bazı kişiler ayrıca saç
büyümesini teşvik etmek için inositol kullanırlar.
Sağlık faydaları
İnositolün sağlık yararları ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da,
inositolün bazı formlarının bazı yararlar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar
vardır. İşte bazı önemli bulgular;
1) Panik Bozukluğu
Myo-inositol, 2001 yılında Klinik Psikofarmakoloji Dergisi'nde yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, panik bozukluğunun
tedavisinde yardımcı olabilir.
Çalışma için, panik bozukluğu olan 20 hastaya, günde bir kez 18 g
miyo-inozitol ile bir aylık bir tedavi uygulandı, bunu takiben, bir ay boyunca
günde 150 mg fluvoksamin (genellikle psikiyatrik bozukluklar için reçete edilen
bir ilaç) ile tedavi uygulandı. Çalışma sonuçları
inositolün haftada dört kez olan panik atak sayısını azalttığını göstermiştir.
2) Polikistik Over Sendromu (PKOS)
2002 yılında Endokrin Uygulama
dergisinde yayınlanan bir çalışmada 20 PKOS'lu kadına, 6 ila 8 hafta
boyunca bir plasebo ya da D-chiro-inositol, 600 mg. Sonuçlar,
D-chiro-inositol'ün, kan basıncı ve yüksek seviyelerde olan kan yağları dahil
olmak üzere PCOS ile ilişkili çeşitli anormallikleri tedavi etmede yardımcı
olduğunu ortaya koydu.
3) Kanser
Bazı ön araştırmalar inositolün kanserle
mücadele faydaları sunabileceğini
göstermektedir . Örneğin, Beslenme ve Kanser'de yayınlanan bir 2006 araştırmasında , bilim adamları,
inositol hekzafosfatın, kanser hücrelerinin (muhtemelen bağışıklık uyarıcı ve
antioksidan etkileri nedeniyle) büyümesini ve yayılmasını azalttığını
belirtmektedirler.
4) Menapoz kaynaklı Metabolik Sendrom
2011 yılında Menopoz'da yayınlanan küçük
bir çalışmada , araştırmacılar miyo-inositol
takviyelerinin postmenopozal kadınlarda görülen metabolik sendrom tedavisinde yardımcı
olabileceğini bulmuşlardır .
Çalışmaya metabolik sendromlu postmenopozal kadınlar dahil edildi. Sonuçlar, miyo-inositol takviyeleriyle altı aylık tedavi
görenlerin, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinde (aynı zaman aralığında bir
plaseboya verilenlere kıyasla) önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadıklarını
gösterdi.
Olası yan etkiler
İnositol
heksofosfat alımının artmasının, vücudun çinko, kalsiyum, demir ve diğer
esansiyel mineralleri absorbe etme yeteneğini azaltabileceği konusunda bazı
endişeler vardır.
İnositol
takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir. Gebe kadınlarda, emziren
annelerde, çocuklarda veya ilaç
kullananlarda kesinlikle bir doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
Doğal yollarla inositol alımınızı arttırmak için, kavun, turunçgil,
fasülye, kahverengi pirinç ve buğday kepeği gibi inositol açısından zengin
besinleri deneyin.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler
sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye,
teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya
olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu
için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi
değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Comments