Kan incelticiler, kan pıhtılarının oluşmasını önleyen ve kanın damarlarınız ve atardamarlarınızdan sorunsuz bir şekilde akmasına yardımcı olan ilaçlardır.
Adından da anlaşılacağı gibi, bu reçeteli ilaçlar aslında kanınızı inceltir veya pıhtıları parçalamaz. Bu ilaçlar kanınızın kalınlaşmasını ve yeni pıhtılar oluşturmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca mevcut olanların büyümesini yavaşlatabilirler, böylece tehlikeli pıhtı riskinizi azaltırlar.
Kan sulandırıcılar birçok yönden faydalı olurken, bazı kişilerde yan etkilere de neden olabilir. Aşırı kanama en yaygın reaksiyondur ve kadınlarda ağır regl dönemleri, kanlı veya rengi bozulmuş idrar veya dışkı, burun kanaması, diş eti kanaması ve kesikten uzun süreli kanama gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.
Diğer bazı olası yan etkiler arasında baş dönmesi, kas zayıflığı, saç dökülmesi ve deri döküntüleri sayılabilir. Kan sulandırıcı ilaçlar doktorunuzun önerdiği şekilde alınmalıdır, aksi takdirde ciddi sonuçlara yol açabilir.
Güvende olmak ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için, doğal antikoagülan olan ve kanınızın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekleri ve bitkileri her zaman deneyebilirsiniz.
Dikkat: Antikoagülan gıdalar ve şifalı bitkiler, reçeteli antikoagülan ilaçların yerine kullanılmamalıdır.
Ayrıca, bazı doğal kan inceltici gıdalar ve şifalı bitkiler, reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir. Sizin için en iyi olanı belirlemek için doktorunuza danışın.
İşte kan pıhtılarını önlemek için en iyi doğal kan sulandırıcılardan bazıları.
1. Zencefil
Zencefil, kanın pıhtılaşmasını etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilecek bir bitkidir. Ayrıca yeni pıhtıları önleyebilir ve inme riskinizi azaltabilir. Ek olarak, vücutta sağlıklı kan dolaşımını teşvik eder.
Prostaglandins, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitleri'nde yayınlanan 2002 tarihli bir araştırma, zencefilin kolesterol düşürücü, antitrombotik ve antienflamatuar bir ajan olarak kullanılabileceğini öne sürüyor.
Hem kuru zencefil hem de çiğ zencefil özleri kan pıhtılarının oluşumunu azaltabilir.
Muazzam sağlık yararlarından yararlanmak için meyve sularınıza, et sularınıza veya pişmiş yemeklerinize zencefil ekleyin.
Ayrıca günde 2 veya 3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz. Çayı hazırlamak için birkaç dilim taze zencefil kökünü 1 bardak suda kaynatın ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. Çayı süzün. Tatmak için biraz limon suyu ve bal ekleyebilirsiniz.
2. Zerdeçal
Zerdeçal en iyi doğal bir anti-inflamatuar bitki olarak bilinir, ancak aynı zamanda doğal bir kan inceltici olarak da çalışır. Bu, esas olarak kurkumin içeriği nedeniyle olur.
Kurkumin, trombositlerinizin bir araya toplanmasını ve pıhtı oluşturmasını önlemeye yardımcı olabilir.
BMB Raporlarında yayınlanan bir 2012 araştırması, kurkumin ve türevinin (bisdemethoxycurcumin, BDMC) antitrombotik aktivitelere sahip olduğunu ve köri baharatı zerdeçalının günlük tüketiminin antikoagülan durumunun korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Çay, köri, salata ve diğer yemeklere zerdeçal tozu ekleyin. Ayrıca her gün yatmadan önce bir bardak zerdeçallı süt içebilirsiniz.
Dikkat: Varfarin (Coumadin) alıyorsanız, zerdeçal kullanmayın.
3. Sarımsak
Sarımsak kalp sağlığınız için iyidir ve kan pıhtılaşma riskiniz yüksekse daha da faydalıdır.
Sarımsaktaki adenozin, allisin ve parafinik polisülfidler gibi kükürt içeren bileşikler, kan inceltici görevi görür.
Sarımsak ayrıca kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürebilir ve bu da plak oluşumu ve kalp krizi riskini azaltabilir.
Journal of Post Graduate Medicine'de yayınlanan 1991 tarihli bir araştırma, sarımsağın tromboembolik fenomenin önlenmesinde yararlı bir ajan olabileceğini buldu.
Her gün aç karnına 1 diş çiğ sarımsak yiyebilir, yiyeceklerinize ekleyebilirsiniz (sarımsaklı yoğurt vb şekillerde)
Sarımsak takviyesi de alabilirsiniz, ancak ancak doktorunuza danıştıktan sonra.
4. Tarçın
Tarçın bir başka etkili doğal antikoagülandır. Güçlü bir antikoagülan görevi gören bir kimyasal olan kumarin içerir.
Bu tatlı baharat, kan basıncını düşürme ve iltihaplanma durumlarını hafifletme yeteneğine bile sahiptir. Tarçın ayrıca felç geçirme olasılığını da azaltır.
Journal of Medicinal Plants Research'te yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, kontrol grubuna kıyasla tarçın distilat ve uçucu yağ varlığında kan pıhtılaşma süresinin önemli ölçüde azaldığını göstermektedir.
Çok sayıda yemek ve içeceğin tadını ve kokusunu arttırmak için tarçın tozu ekleyebilirsiniz.
Dikkat: Aşırı ve uzun süreli tarçın kullanımı karaciğer hasarına neden olabilir. Bu nedenle, bu baharatı idareli kullandığınızdan emin olun.
5. Acı Biber
Acı biber vücudunuz üzerinde güçlü bir kan inceltici etkiye sahiptir ve ayrıca dolaşımı artırır.
Kapsaisin adı verilen ve arteri daraltan lipid birikintilerini temizlemeye yardımcı olabilecek ve arterleri ve kan damarlarını genişleterek pıhtıları temizlemeye yardımcı olabilecek bir kimyasal içerir. Ayrıca pıhtı oluşumunda önemli bir rol oynayan çözünmeyen bir protein olan fibrin konsantrasyonunu düşürmeye yardımcı olur.
Ayrıca, bu baharat kan basıncınızı düşürmeye ve genel kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.
Yemekleri, çorbaları ve yahnileri kızartmak için taze, doğranmış acı biber ekleyin.
Ayrıca kahvaltılık yemeklerin, salataların ve diğer yemeklerin üzerine öğütülmüş acı biber serpebilirsiniz.
6. E Vitamini
E vitamini, kan dolaşımını iyileştirmek ve kan pıhtılarını önlemek de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi faydalara sahiptir.
Ağızdan alındığında, E vitamini, trombosit inhibe edici bir yağ asidi olan prostaglandin E1'e duyarlılığı artırarak trombosit agregasyonunu azaltabilir.
Ateroskleroz'da yayınlanan 1999 tarihli bir çalışma, trombositler tarafından E vitamini alımının 75 IU/gün'de optimal olduğunu, trombosit agregasyonu üzerindeki maksimum etki ve PGE1 tarafından inhibisyona trombosit tepkisi ile ilişkili olduğunu ve artan ek seviyelerin daha fazla etki yaratmadığını göstermektedir.
E vitamini kapsülleri, günlük E vitamini dozunuzu almanızı sağlamak için iyi bir seçenektir. Takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Ayrıca yumurta, et, tahıl gevreği ve çeşitli taze meyve ve sebzeler gibi E vitamini yönünden zengin yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
Kan İnceltici Özelliği Olan Diğer Bazı Gıdalar
Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içeren balıkların kan inceltici etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
Her gün biraz kırmızı şarap ateroskleroz ve koroner kalp hastalığına karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilir.
Bitter çikolatada bulunan kakaodaki flavonoidler kanın incelmesine yardımcı olabilir.
Ananas, kan trombositlerinin aşırı yapışkanlığını azaltmaya yardımcı olabilecek bromelain adı verilen bir enzim içerir.
Brokoli, marul ve ıspanak gibi yeşil, yapraklı sebzeler gibi K vitamini açısından zengin besinler de faydalıdır.
Ceviz, badem, fındık, kaju fıstığı, antep fıstığı ve Brezilya fıstığı gibi ağaç yemişleri de etkilidir.
Yeşil çay, arterleri gevşetmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.
Ek İpuçları
Egzersiz, iyi kan dolaşımını teşvik etmenin ve kan pıhtılarını önlemenin en iyi yoludur.
Düzenli masaj, kanın sıkışık bölgelerden geçmesine yardımcı olur.
Hidroterapi, kan dolaşımını iyileştirmenin basit ve etkili bir yoludur. Aynı zamanda kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur, böylece kan akışını teşvik eder.
Kafein ve alkol alımınızı azaltın.
Sigara içiyorsanız, bırakmak önemlidir.
Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri yemekten kaçının.
Tuz tüketiminizi sınırlayın.
Stres dolaşımı da etkileyebilir, bu nedenle stresle başa çıkmak için gerekli adımları atın.
Comments