Adrenal Yorgunluk Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Adrenal yorgunluk terimi, bir kişi kronik strese maruz kaldığında ortaya çıkan yorgunluk, uykusuzluk, tuz ve şeker isteği ve daha fazla semptomları tanımlamak için yapılmıştır. Teori, bu tür stresin adrenalleri (stres hormonlarını üreten bezleri) etkilemesi ve böylece "yanması" ve kortizol gibi yeterli miktarda hormon üretmemesidir.  Çoğu uzman, adrenal yorgunluğun "gerçek" bir hastalık olduğunu kabul etmese de, bu semptomlar, onları yaşayanlar için çok gerçektir. 

Adrenal yorgunluk, bazılarının uzun süredir bir neden bulmaya çalıştığı sinir bozucu semptomlar için hoş bir etiket gibi görünebilir. Ancak daha fazla araştırma yapmadan bunu bir cevap olarak kabul etmek, uyku apnesi veya otoimmün bozukluk gibi benzer özelliklere sahip olabilecek bir tanıyı kaçırmanıza neden olabilir. 

Teori

Adrenal yorgunluk kavramı, 1998 yılında bir chiropractor ve naturopath tarafından icat edilmiştir. Adrenal bezlerin uzun süreli strese tepkisi ile ilgilidir ve önemli tartışmalara konu olmuştur.

Adrenal bezler, her iki böbreğin üstünde bulunan iki küçük bezdir. Bu bezler, her biri fiziksel veya duygusal strese tepki olarak farklı tipte hormonlar salgılayan iki kısımdan oluşur.

Adrenal korteks: Adrenal bezin dış kısmı, metabolizma ve bağışıklık sistemi gibi işlevleri düzenleyen steroid hormonları salgılar. Glomerulosa, fasciculata ve reicularis'i içeren üç bölgeden veya "zonalardan" oluşur. Salgılanan hormonlar arasında glukokortikoidler (vücudun strese tepki vermesine yardımcı olan kortizol gibi hormonlar) ve mineralokortikoidler bulunur. Birincil mineralokortikoid olan aldosteron, vücuttaki sodyum ve potasyum dengesini düzenlemede önemli bir rol oynar ve bu da kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Bu hormonlar, adrenal bezin hipofiz hormonu ACTH (adrenokortikotropik hormon) tarafından uyarılmasını içeren karmaşık bir geri besleme döngüsünün parçasıdır.

Adrenal medulla: Bu bölge epinefrin (adrenalin) ve norepinefrin üretir. Bu "dövüş ya da kaç" hormonları, strese tepki olarak salınır.

Teori, kronik stresin veya şiddetli akut stresin adrenal bezleri yıpratması ve böylece stresörler devam ettiğinde daha az stres hormonu üretmeleridir. 

Primer adrenal yetmezlik, bu hormonların düşük seviyeleri ile ilişkili bilinen bir tıbbi durum olsa da, teori, adrenal yorgunluğun, geleneksel laboratuvar testlerine dayanarak teşhis edilemeyen durumun daha hafif bir şekli olduğunu iddia ediyor.

Teoriye göre, bekar ebeveynler, vardiyalı çalışanlar, mutsuz evliler, stresli işleri olanlar, kimyasal bağımlılık sorunları olan ve sürekli çalışan insanlar dahil olmak üzere bazı insanların adrenal yorgunluğu geliştirmesi diğerlerinden daha olasıdır. 

Adrenal Yorgunluk Belirtileri

Adrenal yorgunluk kavramının savunucuları, aşağıdakiler gibi birkaç spesifik olmayan semptomla karakterize edildiğini iddia eder:

Normal günlük aktiviteler için kafein gibi uyarıcılara ihtiyaç duymek ve aşırı yorgunluk

Uyku sorunları

Stresten bunalmış hissetmek veya stresle baş edememek

Tuzlu ve tatlı yiyecekler için istek

Konsantrasyon zorluğu veya beyin sisi

Zayıf sindirim

Kilo alımı (özellikle karın bölgesinde)

Kas ve eklem ağrısı

Adrenal yorgunluk tanısını destekleyenler, bunun sıklıkla kronik strese yanıt olarak ortaya çıktığını, ancak solunum yolu enfeksiyonları gibi akut stresle de ortaya çıkabileceğini iddia ediyor.

Teşhis

Adrenal yorgunluğun resmi olarak tanınmaması, insanların acıya yol açan çok gerçek semptomları olduğu gerçeğini terk eder. Bu semptomlara sahip olanlar şefkati, tanınan (ancak genellikle gözden kaçan) tıbbi nedenleri arayan kapsamlı bir incelemeyi ve düşünceli bir tedavi planını hak eder.

Adrenal yorgunluk teorisinin savunucuları, geleneksel kan testlerinin adrenal yorgunlukta bulunan anormallikleri tespit etmek için yeterince hassas olmadığını iddia ediyor. Bazı uygulayıcılar tükürük testleri önermekte, ancak bu testler tıp camiasının çoğu tarafından güvenilir olarak kabul edilmemektedir.

Çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısının izlediği yol, birincil adrenal yetmezliği doğrulamak veya ortadan kaldırmaktır. ACTH stimülasyon testi, adrenal bezlerin ACTH tarafından kortizol yapmak için uyarılıp uyarılmadığını tespit edebilir. Yapabiliyorlarsa, hala normal şekilde çalışıyorlar.

Primer Adrenal Yetmezlik ve Adrenal Yorgunluk

Addison hastalığı veya hipokortizolizm olarak da adlandırılan primer adrenal yetmezlik , düşük adrenal hormon seviyeleri (öncelikle kortizol, ancak bazen aldosteron) ile karakterize nadir görülen bir otoimmün durumdur. Bu, hipofiz bezi tarafından normal veya artan ACTH üretimine rağmen adrenal bezler yeterli hormon üretemediğinde ortaya çıkar.

Bazen otoimmün tiroid hastalığı ile ilişkili olan Addison hastalığı, yorgunluk, kilo kaybı, mide bulantısı ve kusma, ciltte renk değişikliği ve daha fazlası semptomları ile karakterizedir ve majör tedaviye yanıt olarak ortaya çıkan yaşamı tehdit eden ataklar ( adrenal kriz olarak adlandırılır) potansiyeli ile karakterizedir. 

Primer adrenal yetmezlik, adrenal bezlerin tanısal testleri (ACTH stimülasyon testi gibi) ve görüntüleme testlerinin (bilgisayarlı tomografi veya CAT taraması gibi) bir kombinasyonu ile doğrulanır. 

Buna karşılık, adrenal yorgunluk terimi kullanıldığında, adrenal yetmezliğin bazı semptomlarının (daha hafif olmasına rağmen) ancak normal laboratuvar testleri ile olduğu bir duruma atıfta bulunur.

Ayırıcı Tanılar

Bazen yanlışlıkla adrenal yorgunluk olarak teşhis edilen semptomlara neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

Tedavi edilmemiş veya yetersiz tedavi edilmiş hipotiroidizm

Lupus gibi otoimmün bozukluklar 

Uyku apnesi

Anemi

Fibromiyalji

Kronik yorgunluk sendromu

Mononükleoz gibi viral enfeksiyonlar

Lyme hastalığı gibi bakteriyel enfeksiyonlar

Kalp hastalığı

Akciğer sorunları

Hepatit gibi karaciğer hastalıkları

Böbrek hastalığı

D vitamini eksikliği

Huzursuz bağırsak sendromu

Şeker hastalığı

Büyüme hormonu eksikliği

Sağlık uzmanınız sizi diğer olası durumlar için değerlendirdiyse ve hiçbir şey bulunamadıysa, nereye başvuracağınızı merak edebilirsiniz. Bir teşhisin olmamasının, semptomlarınızın "kafanızda" olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Bazı koşulların teşhis edilmesi zordur. 

Adrenal yorgunluk ile uyumlu semptomlarınız varsa, bunun kabul edilmiş bir tıbbi teşhis olmadığının farkında olan, ancak semptomlarınızı ve yaşamınız üzerindeki etkilerini de kabul eden bir uzman doktor bulmak önemlidir.

Tedavi

Adrenal yorgunluk semptomlarının tedavisi için herhangi bir kılavuz yoktur. Birçok uygulayıcı, herkes için faydalı olan sağlıklı yaşam tarzı önlemleri önermektedir:

Sağlıklı bir diyet benimsemek: Karbonhidratları azaltmak ve anti-inflamatuar bir diyet benimsemek bazı insanlar için faydalı olabilir.

Düzenli egzersiz yapmak

Sigarayı bırakmak

İyi uyku alışkanlıklarını benimsemek

Alkol alımını sınırlamak

Stres yönetimini uygulamak

Sağlıklı bağırsak bakterilerini teşvik etmek : Uzmanlar, bağırsaklarda yaşayan bakterilerin ruh halinden ilaçların ne kadar iyi çalıştığına kadar her şeyde rol oynadığını öğreniyorlar.

Araştırmacılar zamanla insan vücudu hakkında çok şey keşfetmiş olsa da, hala açıklanamayan çok şey var. Bu semptomları yaşıyorsanız, adrenal yorgunluğun resmi bir teşhis olmamasına rağmen , böyle hissetmenizin arkasında bir neden olduğunu unutmayın. Sağlık hizmeti sağlayıcınızla birlikte çalışarak, onu bulmak için elinizden geleni yapmayı taahhüt edin. Bu zaman alabilir ve yol boyunca farklı tedavi yaklaşımlarını denemeniz gerekebilir, ancak daha iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz.