Benfotiamin (B1 Vitamini) Nedir? Faydaları Nelerdir?

Benfotiamin (B1 Vitamini) Nedir?

Benfotiamin, (B1 vitamini olarak da bilinir) tiaminin bir türevidir. Baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar, buğday tohumu, ekmek, tahıl, makarna, pirinç gibi tahıl ürünleri gibi çeşitli gıdalarda bulunan bir B vitamini olan bir besin takviyesidir. Benfotiamin yağda çözünebildiğinden ve vücut tarafından tiamine göre daha yüksek bir biyoyararlanım ve emilime sahip olduğu için, bazı insanlar bunu tiamin seviyelerini yükseltmek ve belirli sağlık koşullarını yönetmek için kullanırlar.

Benfotiamin Eksikliği

Tiamin eksikliği ülkemizde nadir görülür. Bununla birlikte, yüksek oranda rafine edilmiş karbonhidrat (beyaz pirinç gibi) veya talaşsız beyaz un ürünleri yiyen veya tam tahıllardan kaçınan insanlar, bir tiamin eksikliği için daha büyük risk altında olabilirler. Uzun süreli ishal, Crohn hastalığı ve alkol bağımlılığı olan kişiler de risk altındadır. Yorucu egzersiz ve hipertiroidizm gibi durumlar vücudun tiamin ihtiyacını artırır.

Tiamin eksikliği tıbbi tedavi gerektirir. Sinir, kalp ve beyin rahatsızlıkları (Wernicke ensefalopatisi olarak bilinen ciddi bir durum dahil) gibi bir dizi sağlık sorununa bağlıdır.

Taraftarları, benfotiaminin vücudu, enflamasyonu tetikleyen ve yaşlanma ile ilişkili dejeneratif hastalıkları hızlandıran (yüksek yağlı etlerde bulunan) glikotoksinlerin zararlı etkilerinden koruyabildiğini öne sürmektedir .

Benfotiamin Faydaları

Takviye formdaki benfotiaminin aşağıdaki rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olabileceğine inanmaktadır:

-Kaygı

-Sırt ağrısı

-Depresyon

-Diyabet

-Diyabetik nöropati

-Fibromiyalji

-Diğer nöropati türleri

-Siyatik

-Tiroid hastalığı (Hashimoto hastalığı gibi)

Mevcut Kanıtlar

Bugüne kadar, az sayıda çalışma benfotiamin takviyelerinin alınmasının potansiyel sağlık yararlarını incelemiştir. Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:

Diyabet

Benfotiamin, diyabetli insanlara biraz fayda sağlayabilir. Örneğin, 2006'da Diyabet Bakımı'nda yayınlanan bir çalışmada , tip 2 diyabetli insanlar günde 1.050 mg benfotiamin tüketmişlerdir. Çalışma sonuçları, benfotiaminin oksidatif strese karşı koruma sağladığını bulmuştur.

Diyabetik nöropati

Bazı küçük çalışmalar benfotiaminin diyabetik nöropatinin (kan şekeri düzeylerinde diyabetle ilişkili bir yükselmeden kaynaklanan sinir hasarı ile işaretlenmiş bir durum) tedavisinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Alzheimer hastalığı

Nöroscience Bülteni'nde yayınlanan çok küçük bir araştırmaya göre, Benfotiaminin Alzheimer hastalığının tedavisinde bir yeri olabilir. Hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan beş katılımcı 18 ay boyunca benfotiamin (günlük 300 mg) kullandı.

Çalışmanın sonunda, beş katılımcı da bilişsel iyileşme gözlemlendi. Araştırmacılar üç katılımcıyı PET taraması ile incelediler ve ilk taramalarına göre bir gelişme buldular.

Yan etkileri

Benfotiaminin uzun süre kullanılmasının güvenliği hakkında çok az şey bilinmesine rağmen, benfotiamin takviyelerinin bazı yan etkilere (mide bulantısı, baş dönmesi, saç dökülmesi, kilo alımı, vücut kokusu gibi) neden olabileceği endişesi vardır. Benfotiamin kükürt içermesi ile bilinir ve kükürt duyarlılığı olan herkes tarafından alımı önlenmelidir.

Ayrıca, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın.

Araştırmaların yetersizliği nedeniyle, benfotiaminin en güvenli günlük alım dozu bilinmemektedir.