Yeni Anneler İçin Emzirme Kılavuzu

Anne sütü, Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Pediatri Akademisi tarafından önerildiği gibi, en az altı ay boyunca yeni doğmuş bebeğinizi besleyebileceğiniz en iyi besindir.

Bebeğinizi emzirmek veya biberonla beslemek isteyip istemediğiniz size kalmış, ancak yeni bir anne olarak kararınızı verirken emzirmenin yararlarından haberdar olmalısınız.

Her şeyden önce anne sütü, yeni doğmuş bir bebeğin büyümesi ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerine sahiptir.

Anne sütü sağlıklı bir sindirim sistemini destekler ; bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir ; IQ geliştirir ; ani bebek ölüm sendromunu (SIDS) önlemeye yardımcı olur; astım, alerji, diyabet ve obezite gibi durumlara karşı korur; prematüre bebeklerde sağlıklı gelişmeyi sağlar.

Sadece bebekler için değil, emzirmek anneler içinde iyidir.

Emzirmek uterusunuzun hamilelik öncesi ebadına daha hızlı dönmesine yardımcı olur . Ayrıca ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur ve böylece hamilelik döneminde aldığınız kilolardan hızlıca kurtulursunuz. Ayrıca, meme kanseri, yumurtalık kanseri, kalp hastalığı ve diyabet olma riskinizi azaltır.

Emzirmenin yeni doğan bebeğinizle bir bağ kurmanıza yardımcı olduğu da iyi bilinmektedir.

Emzirmeyi tercih ederseniz, bunun öğrenilmiş bir süreç olduğunu aklınızda bulundurun. Bunun nasıl yapılacağı konusunda sert ve hızlı kurallar yoktur.

Ancak, başarı şansınızı geliştirmek için aklınızda tutabileceğiniz birçok basit ipucu ve püf noktası vardır.

İşte yeni anneler için bazı önemli emzirme ipuçları.

1. Bebeğinizi doğru konumlandırın

İlk kez emzirme her zaman kolay değildir. Emzirmeyle ilgili ne kadar çok şey okursanız olun, gerçek deneyim farklıdır.

Bu nedenle, bebeğinizi doğumdan sonraki ilk saat içinde emzirirken, yardım istemekte tereddüt etmeyin.

Bir annelik hemşiresi veya bir hastane emzirme danışmanı bebeğinizi emzirmeye nasıl konumlandıracağınızı ve bebeğin doğru bir şekilde kundaklandığını gösterebilir.

Bebeğiniz kundaklandığında rahatsızlık duysa da, bu ona acı vermez. 

2. Rahatlayın

Emzirmek yorucu olabilir, bu yüzden bebeğinizi emzirmeden önce kendinizi rahat ettirmeniz gerekir.

Doğum yapmaktan ötürü çok acı çekiyorsanız, kendinizi yastıklar ile destekleyin. Sonra, bebeğinizi göğsünüze yaklaştırın. Özellikle doğumdan hemen sonra, öne eğilmemeniz önerilir.

Bebeğinizin başını her zaman bir elinizle destekleyin ve diğer elinizle göğsünüzü destekleyin. Bebeğinizin alt dudağını meme ucunuzla gıdıklayarak ağzını açın. Bebeğiniz acıkmışsa ritmik bir şekilde emmeye ve yutmaya başlar.

3. Sinyallere Bakın

Bebeğiniz aç olduğunda size sinyal verecektir. Meme ucunu aramak için etrafta dolaşabilir, elini ağzına sokabilir veya daha fazla uyanık görünebilir.

Bir sinyal gördüğünüzde, tek yapmanız gereken bebeğinizi alıp emzirmeye başlamak. Başlangıçta, günde 10 ila 12 kez emzirmeniz gerekebilir. Bazı bebeklerin daha fazla beslenmeye ihtiyacı olabilir. Daha sık olarak bebeğinizi emziriyorsunuz , memeleriniz daha fazla süt üretecektir.

Yenidoğan bebeklerin içgüdüsel olarak daha yüksek bir koku duyusu olduğu için, bu bebeğinizin emmeye başlamak için meme ucunu aramasına yardımcı olacaktır.

4. Her İki Göğüsten Besleyin

Emzirme söz konusu olduğunda, bebeğinizin her iki göğsünüzden beslenmesine yardımcı olun.

Bebeğinizi ilk göğüsten, meme yumuşak ve hafif hissedinceye kadar iyice emzirin. Sonra bebeğinize ikinci göğsünüzü sunun.

Bazı durumlarda, bebekler sadece bir memeyi tercih ederler. Bu durumda, basıncı azaltmak ve süt tedariğinizi sağlamak için diğer memeyi pompalamak önemlidir.

5. Bol Sıvı Almaya Çalışın

Uygun hidrasyon iyi bir sağlık için önemlidir, ancak emzirme sırasında bol miktarda su içmek daha da önemlidir.

Yeterince su içmiyorsanız, bu durum vücudunuzun yeterli süt üretmesini engelleyebilir. 

Ayrıca, yeterince su içilmemesi, maternal kabızlığa, yorgunluğa ve zayıf konsantrasyona katkıda bulunabilir.

İyi bir fikir, emzirme sırasında bir bardak su yudumlamaktır. Ayrıca, gün boyunca su, taze meyve suyu ve süt gibi sıvıları bolca içmeye çalışın.

6. Sağlıklı besinler tercih edin

İyi bir anne sütü sağlamak için diyetinize dikkat edin. Anne sütü, diyetinize bağlı olarak hacim ve bileşimde değişiklik gösterir, bu nedenle yiyeceklerinizi dikkatli bir şekilde seçin.

Ayrıca anne sütünün yanı sıra kalitesinin de artmasını sağlayan laktojenik yiyecekler de yemelisiniz . Bu yiyecekler arasında çiğ badem, yulaf ezmesi, yumurta, havuç, ıspanak ve kahverengi pirinç bulunur.

Ayrıca, enerjinizi korumak için vücudunuzun fazladan kalori ve sıvılara ihtiyacı vardır.

7. Emzik kullanmayın

Emzirmeye müdahale edebileceğinden bebeğinize erken aylarda emzik vermekten kaçının.

Emzirmeye iyi bir şekilde ulaşılıncaya kadar, emzik çocuğunuzun sütünü almayı bırakmasına neden olabilir. Bu, bebeğinizi 6 aylık olana kadar katı bir şekilde besleyemediğiniz için büyümelerini etkileyecektir.

Bebeğiniz bir emzirme rutinine yerleştiğinde, yatmadan önce bir emzik verebilirsiniz. 

8. Göğüs Uçlarının Bakımı

Her beslemeden sonra, anne sütünün göğüs uçlarında doğal olarak kurumasına izin verin. Anne sütü, çatlak göğüs uçlarını önlemeye yardımcı olan antibakteriyel ve iyileştirici özelliklere sahiptir.

Göğüslerinizden beslemeler arasında süt sızıyorsa, sütyen pedleri kullanın ve sık sık değiştirin. Göğüs uçlarınız kuru ve çatlamışsa emzirme aralarında hindistancevizi yağı ve zeytinyağı sürün. Bebeğinizi beslemeden önce bu bölgeyi ıslak bir bezle hafifçe ovalayın.

Banyo yaparken veya duş alırken, kalıntı oluşumunu önlemek için göğüs uçlarını iyice yıkayın.