Çocuklarda Yaşa Göre Uyku İhtiyacı

Her anne ve baba, çocuğunun sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için iyi bir uyku düzeninin önemini bilir. Ancak, çocukların yaşlarına göre uyku ihtiyaçları değişir ve bu nedenle doğru miktarda uyumalarını sağlamak önemlidir. İşte çocuğunuzun yaşına göre uyku ihtiyaçları hakkında bilmeniz gerekenler:

1. Yenidoğan (0-3 aylık):

Yenidoğan bebekler dünyaya alışmak için yoğun bir çabayla uğraşırlar. Genellikle uykuya dalmak için harika bir zamanları vardır, fakat bu süreç kesintili olabilir. Yenidoğanlar, günde 16 ila 20 saat arasında uyumak eğilimindedirler. Ancak, çoğu zaman kısa sürelerle uyurlar ve sık sık beslenmek için uyanabilirler.

2. Bebek (4-11 aylık):

Bebeğiniz büyümeye ve dünyayı keşfetmeye başladığında, uykuya olan ihtiyacı biraz azalabilir. Bu dönemde bebeklerin günde ortalama 12 ila 15 saat uyumaları gerekebilir. Gece uykusu artabilir ve gündüz uyku düzeni daha düzenli hale gelebilir.

3. Küçük Çocuk (1-2 yaş):

Küçük çocuklar artık yavaş yavaş daha bağımsız oluyorlar ve etraflarında olan biteni keşfetmek istiyorlar. Bu dönemde çocukların günde 11 ila 14 saat uyuması önerilir. Gece uykusu daha uzun sürebilir ve bazı çocuklar bu dönemde gündüz uykularını azaltabilirler.

4. Okul Çağı Çocuğu (3-5 yaş):

Okul çağındaki çocuklar için günde 10 ila 13 saat uyku önerilir. Çocuklar bu dönemde daha aktif ve sosyal olurlar, bu yüzden gece uykusu daha önem kazanırken, gündüz uykuları nadiren olabilir.

5. İlkokul Çağı Çocuğu (6-12 yaş):

İlkokul çağındaki çocuklar genellikle günde 9 ila 12 saat uyku ihtiyacı duyarlar. Okula gitmek ve derslerle başa çıkmak için yeterli enerjiyi toplamak için düzenli ve yeterli bir uyku düzeni bu yaşta önemlidir. Gece uykusu daha uzun sürerken, gündüz uykuları nadiren olabilir.

6. Ergenlik Dönemi (13-18 yaş):

Ergenlik döneminde çocuklar için günde 8 ila 10 saat uyku önerilir. Bu dönemde hormonlar ve sosyal aktiviteler, uyku düzenlerini etkileyebilir. Bazı çocuklar daha geç saatlere kadar uyanık kalabilir ve uyku alışkanlıklarında değişiklikler olabilir.

Unutmayın ki her çocuk farklıdır ve bireysel farklılıklar gösterebilir. Bazı çocuklar daha fazla uyumak isterken, diğerleri daha az uyuyabilirler. Bu nedenle çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını gözlemlemek ve onların ihtiyaçlarına uygun bir uyku rutini oluşturmak önemlidir. Sağlıklı bir uyku düzeni, çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlığı için büyük önem taşır. Onlara destek olarak, mutlu ve sağlıklı bir büyüme süreci geçirmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Anahtar kelimeler: çocuk uyku ihtiyacı, çocukların yaşa göre uyku süresi, çocukların uyku düzeni, çocukların uyku alışkanlıkları

Comments

Hindistan Cevizi Yağı ve Karbonat: Bilimsel olarak cildiniz için harika bir birleşim!

Hindistan Cevizi Yağı ve Karbonat: Neden Bilimsel Olarak Cildiniz İçin Harika Bir Birleşimdir? Hindistan cevizi yağı ve karbonat cildiniz için harika bir kombinasyondur. Hindistan cevizi yağı ve karbonat birlikte karıştırılarak cildinizin sağlıklı ve lekesiz olmasını sağlar. Hindistan cevizi yağı cildinizi besleyen yağ asitleri içerdiğinden, yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve antimikrobiyal etkiye sahiptir. Karbonat, ölü cilt hücrelerini temizleyen ve gözeneklerin açılmasına yardımcı olan harika bir doğal peeling maddesidir. Anti bakteriyel özellikleri nedeniyle, yüzünüz için karbonat ve hindistancevizi yağı kullanmak sivilce, siyah nokta, püstül ve diğer akne semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ayrıca, hindistancevizi yağı ve karbonat ile cildinizi ovmak, parlak bir cilde sahip olmanıza ve cildinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağı ve karbonat birleştirerek yapılan bir yüz maskesi, kırışıklıklar ve...

Suyun Hafızası ve Niyetleri Suya Söylemenin Gücü

Suyun hafızası var.. ‘Benim endişelerimi temizlesin’ düşüncesiyle içilen su, bedende bu komutu yerine getirir. Suyun hafızası var.. Su bütün evrenin ve kainatın başlangıç noktasını oluşturuyor. Ve insanı bedenlenmesinde etmen olan en önemli madde. Su olmadan ne yeryüzü, ne gökyüzü, hiç bir canlı olamazdı. Bedenin yüzde 70’i su ama beyinle birleştiğinde bu su anlam kazanıyor. O zaman H 2 0’dan çıkıyor. Ve ona hangi dalga boyunu yüklersen o frekansa bürünüyor. Moleküler yapısı dönüşüyor, bedene şifa katıyor. Örneğin zihninizden “Bütün kuşkularım, korkularım arınsın, bedenim bunlardan temizlensin” diye geçirip, suyu içtiğinizde, o kesin şifadır. Çünkü, sözlerle suya frekans yüklemiş oluyorsunuz. Düşündüğün anda beyin onu tanımlayarak bir dalga boyu yayıyor. Ve sen suya doğru bakarak bunları söylediğinde kayda alıyor. Bütün bunlar düşünülerek içildiğinde, bedenin ihtiyacı olan bir işleve bürünüyor. “Beni üzüntülerimden temizlesin” diye içildiğinde bedene o şekilde aktarılıyor ve kom...

Boşanmaların Artmasının Nedenleri

Boşanmalar... Artık boşanmak bir moda halini aldı günümüzde ve bir hastalık gibi hızla yayılıyor... Peki ama neden boşanma oranlarında neden bu kadar hızlı bir artış var hiç düsündünüz mü? Bunun pek çok nedeni var aslında, artık malesef birbirimizi anlayamıyoruz, empati kuramıyoruz, televizyonlara öyle bir konsantre oluyoruz ki malesef büyüleniyoruz ve bunun farkında bile değiliz. Büyü deyince aman hangi devirde yaşıyoruz dediğinizi duyar gibiyim. Bir gerçek var inandığınız bir gerçek, Şeytan ve Şeytani varlıklar... Bizimle şeytanın ne işi olur demeyin malesef oluyor...Allah insanoğlunu öyle mükemmel yaratmıştır ki bizlere akıl, düşünce vermiştir akıl ve düşüncelerinizle bizlere özgür irade vermiştir bizler inançlarımıza göre hayatımızda deneyimler yaşarız. Duygularımız,hislerimiz,düşüncelerimiz, niyetlerimiz inancımızdan gelir,bizleri biz yapandır inançlarımız... Çocuklarımız çizgi filmlere kilitlenirken, bizlerde dizilere,tv programlarına kitleniyoruz ve bu tvlerdeki ...

Guide to Life

Search This Blog