Hayatınızı Değiştirebilecek 9 Basit Kural

Etrafınıza dikkatlice bakarsanız akıl hocalarını, farklı fikirleri ve bilgeliği her yerde bulabilirsiniz. Dünya pek çok ilham ve değerli bilgilerle doludur.

Yine de çoğu zaman bir fikir veya tavsiye gördüğümüzde, "Ah, bunu zaten biliyorum!" diye düşünürüz.

Ancak bazen tek yapmamız gereken en basit fikirlere bile daha yakından bakmak ve onları yargılamadan değerlendirmektir.

Gerçek şu ki, hayat her zaman kolay değil. Yine de, bu temel kurallardan bazılarını takip ederseniz yaşam sizin için biraz daha basit olabilir:

Hazzı erteleyebilirseniz (neredeyse) istediğiniz her şeyi elde edebilirsiniz.

Hedeflerimize ulaşamamamızın ana nedenlerinden biri sabırsız olmamızdır.

Hızlı galibiyetlere, dopamin patlamalarına ve anında tatmin olmaya o kadar alışkınız ki, herhangi bir sonuç görmeden önce birkaç ay boyunca tutarlı olmayı ve bir şeyler yapmayı zor buluyoruz.

Örneğin kilo vermek veya kas kütlesi oluşturmak istiyoruz, ancak spor salonunda iki haftada gözle görülür sonuçlara ulaşamazsak cesaretimiz kırılıyor.

Ya da sosyal medyada binlerce kişiden oluşan bir kitle oluşturmak istiyoruz, ancak on tane içerik oluşturduktan sonra motivasyonu kaybediyoruz.

Zengin olmak istiyoruz, ancak kısa vadede bazı yatırım araçlarının değerinin düştüğünü gördüğümüzde endişeleniyoruz.

Gerçek şu ki, sabır ve tutarlılıkla bir konu ya da hedef üzerinde çalışmaya istekli olursak, istediğimiz hemen hemen her şeyi elde edebiliriz. Ve bunu bu kadar zorlaştıran da bu.

Nihai sonuçlara fazla kafayı takmadan yapmanız gerekenleri *yapabilmeniz* için, hazzı ertelemek konusunda kendinizi eğitin.

Bunun yerine, kısa vadede eğlenceli olmasalar bile, sürekli olarak doğru şeyleri yapabilecek kadar odaklanmış ve disiplinli biri olma sürecine tutkuyla bağlanın. 

Vizyonu koruyun ama sürece güvenin.

Somut planlar yapmayı ve onları dikkatli şekilde takip etmeyi seviyorum. Yine de hayat bana çoğu şeyin planlandığı gibi gitmediğini öğretti. Ve eğer çok inatçıysanız, çoğu zaman hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.

Planlarıma kafayı takmak yerine, şimdi bir vizyona sahibim ve sürece güveniyorum. Ne yaratmak istediğimi biliyorum ama oraya nasıl gideceğim konusunda esnek kalıyorum çünkü hayatın mucizelerle ve beklenmedik fırsatlarla dolu olduğunu biliyorum.

Bu temel ilke, hayata çok daha eğlenceli ve baskıdan uzak bir bakış açısıyla yaklaşmama yardımcı oldu.

Temel bir beceriyi süper güce dönüştürün

Son birkaç yılda bana rehberlik eden temel bir hayat dersi, " Şüpheye düştüğünüzde yazın."

Ve bunun gibi makaleler yazmaktan bahsetmiyorum. Fikirlerimi, düşüncelerimi, hedeflerimi ve korkularımı yazmaktan bahsediyorum.

Beş yıl önce günlük tutmaya başladım ve bir daha arkama bakmadım. Ne zaman günlük tutma rutinimi bıraksam, kısa sürede endişeli, kafam karışmış ve bunalmış hissetmeye başlıyorum.

Düşüncelerimi kağıda dökmek, iç dünyamı anlamlandırmama yardımcı oluyor ve bu da dış dünyanın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmamı sağlıyor.

Araştırmalar , günlük tutmanın farkındalığı ve hafızayı artırabileceğini, kaygıyı ve depresyon riskini azaltabileceğini ve hatta daha fazla güven ve gelişmiş bir bağışıklık sistemine yol açabileceğini gösteriyor.

Yazmak ayrıca düşüncelerinizi düzenlemenize ve sorunları çok daha hızlı ve kolay çözmenize yardımcı olur.

Günlük tutmayı hiç denemediyseniz, söylediklerimin hepsi gerçek olamayacak kadar iyi gelebilir, bu yüzden sizi bunu denemeye ve yazmanın büyüsünü deneyimlemeye davet ediyorum.

"Hayat, kısa başarılarla noktalanan bir dizi başarısızlıktır." - James Altucher

Bu fikre bayılıyorum çünkü başarıyı alışılmadık bir fenomen ve başarısızlığı hepimizin yaşadığı bir şey olarak düşünmek çok özgürleştirici hissettiriyor.

Çoğu insan kazanmaya o kadar takıntılı ki, başarısız olmaktan çok korkuyor. Yine de, yolculuğun tadını çıkarabilir ve çıkışları yani başarıları kutladığınız kadar inişleri de kucaklayabilirseniz hayat çok daha eğlencelidir.

Bağırsaklarına güven

Kötü bir şey olduğunda bu duyguyu biliyor musunuz ve sadece “böyle olacağını biliyordum!” diye mi düşünüyorsunuz?

Bu en kötü duygu, değil mi?!

Başkalarına kendimize güvendiğimizden daha fazla güvendiğimiz için çoğu zaman içgüdülerimizi susturmaya çalışırız. Ve kendimizin hatalı olabileceği riskini almaktansa, başkasının hatalı olmasına izin vermenin daha iyi olduğunu düşünüyoruz.

Ancak gerçek şu ki, içgüdülerimiz, bütünlük ve rahatlık dolu bir hayat yaşamamıza yardımcı olabilecek kadar güçlüdür!

Bir şey kötü hissettiriyorsa muhtemelen öyle olduğu içindir.

Çoğu zaman bilinçaltımız ne yapmamız gerektiğini bilir ama yine de kendimizi yanlış yapmaktan korktuğumuz için yapmamaya ikna etmeye çalışırız.

Yine de, içgüdüleriniz çoğunlukla doğrudur. Bedeninizde gerginlik hissediyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla derinlerde bir şey yapmamanız gerektiğini biliyor olmanızdır. Veya birinin sizin enerjinize ve beklentilerinize uymadığını ve oradan uzaklaşmanız gerektiğini hissediyorsunuzdur.

İç sesiniz size bir şeylerin doğru olmadığını söylüyorsa, muhtemelen gerçekten de değildir.

Bedenlerimiz, doğru kararları vermemiz için bize rehberlik edebilecek güçlü güçlerdir, ancak bu işaretleri ciddiye almak bizim işimiz.

Çoğu insan seni umursamıyor

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşünebileceği veya söyleyebileceği konusunda endişelenerek ne kadar zaman harcıyorsunuz ?

Dur tahmin edeyim: Çok sık.

Başkalarının fikirlerine o kadar takıntılıyız ki, çoğu zaman onlara kendi sağlığımızdan daha fazla değer veriyoruz.

Ancak gerçek şu ki, çoğu insan sizi hiç umursamıyor. Kendi hayatlarıyla o kadar meşguller ki seni düşünmüyorlar bile.

Büyük başarılarınızı gerçekten umursamıyorlar, ama aynı zamanda bir şeyleri mahvetmenizi de umursamıyorlar.

Ve acı gerçek şu ki, çoğu insan sen gittiğinde seni özlemeyecek bile.

Bu yüzden “başkalarının ne düşünebileceğini” takıntı haline getirmeyi bırakın ve hayatınızı kendi kurallarınıza göre yaşayın. Gerçekten önemli olan birkaç kişiye iyi bakın ama gerisini bırakın.

Kimsenin aklınızı okumasını beklemeyin

Çoğu zaman başkalarının bizi mutlu etmek zorunda olduğuna inanırız. Aklımızı okuyarak ve tam olarak ne tür bir hediye veya davranışı umduğumuzu bilerek bizi şaşırtmanın partnerimizin işi olduğunu düşünürüz.

Ancak gerçek şu ki, bu tür beklentilerin çoğu yalnızca hayal kırıklığına yol açar.

Ne düşündüğünüzü bilmedikleri için sevdiklerinizi suçlamak yerine, net bir şekilde iletişim kurmaya başlayın. Onlara ne istediğinizi veya ne beklediğinizi söyleyin. Sana istediğini vermeye istekli değilse, yine de çekip gitmeye karar verebilirsin.

Ancak onların zihninizi okumasını beklerseniz, isteklerinizi gerçekten görmezden gelip gelmedikleri veya sadece neye ihtiyacınız olduğunu veya ne istediğinizi bilmedikleri konusunda onları yargılayamazsınız.

Çoğumuz günlük faaliyetlerle o kadar meşgulüz ki, arkadaşlarımızın ne isteyebileceğini düşünmek için fazla zaman ayırmıyoruz. Biz sadece o kadar düşünceli değiliz ama başkalarının da öyle olmasını bekliyoruz.

Gerçekte, bu yüksek beklentiler genellikle büyük hayal kırıklıklarına yol açar.

İnsanların ne düşündüğünüzü bilmesini beklemekten vazgeçin. Açık olun. Kendiniz için ayağa kalkın ve onlara ne istediğinizi söyleyin.

Her şeye tepki vermeyi bırak

Çoğu insan sabit bir reaksiyon modunda yaşar. Birkaç saniyeden fazla kıpırdamadan oturamazlar ve olup bitenler hakkında yorum yapmaya meğillidirler.

Sonuç olarak, çoğu zaman kendilerini bunalmış ve endişeli hissederler.

İyi haber şu ki, gördüğünüz her aptal sosyal medya gönderisine tepki vermenize gerek yok.

Her rastgele trendi takip etmenize ve sürekli yeni şeyler satın almanıza gerek yok.

Ve eğer onların düşünce ve davranışlarını beğenmiyorsanız, kesinlikle herkesle bir konuşma başlatmanız gerekmez.

İnsanlar olarak, herhangi bir konuda düşüncelerimizi, bakış açımızı ve fikirlerimizi paylaşmak için doğal bir arzumuz var. Ancak, bu çoğunlukla tartışmalara ve hayal kırıklığına yol açar.

Gördüğün ve duyduğun her şeye sürekli tepki vermek yerine, uzaklaşmaya ve sessiz bir gözlemci olmaya çalış.

Diğerleri bir elbisenin rengi, siyaset veya veganlık hakkında tartışırken arkanıza yaslanıp rahatlarsanız hayat çok daha kolaydır.

Uzaklaştır

Aşağıdakileri hayal edin: 

Uyuyakaldınız ve işe geç kaldınız. İlk molanızda gömleğinize kahve döküyorsunuz. Öğle yemeğinde en sevdiğiniz sandviç tükendi. Ve eve giderken arabanız (veya bindiğiniz otobüs) bozuldu!

Kulağa korkunç bir gün gibi geliyor, değil mi?

Ve bunlardan sadece biri olsa bile, yine de oldukça sinir bozucu olurdu.

Acelemiz olduğunda, genellikle küçük, günlük aksiliklerden rahatsız oluruz.

Her şeyin ters gittiğini ve hayatımızın ne kadar sefil olduğunu düşünmeye başlarız.

Ancak gerçekte çoğu şey göründüğü kadar kötü değildir.

Bu düşüncelerden uzaklaştığımızda, genellikle hayatımızın oldukça iyi, hatta çoğunlukla çok iyi olduğunu fark ederiz .

Elbette, hepimiz zorluklarla karşılaşırız. Ve elbette, bazılarımız diğerlerinden daha farklı zorluklarla karşı karşıya. Ancak çoğu zaman en büyük zorluklarımız bile geçicidir.

Mikro durumlardan uzaklaşmak ve hayatınıza kuşbakışı bakmak, günlük sorunlarınızın ne kadar küçük olduğunu görmenize yardımcı olabilir.

Bazen hayatımızı iyileştirmek, gerçekten büyük kararlar ve büyük değişikliklerle ilgili değil, basit fikirleri lehimize kullanmakla ilgilidir.