Pek çok insan, genellikle ergenlik çağındayken ve istediklerini elde edemedikleri için kızgın olduklarında, annelerine “Senden nefret ediyorum” diye bağırmış olabilir. Aslında gerçekten hissettikleri bu değildir.
Bununla birlikte, bazı durumlarda insanlar bazen annelerinden gerçekten nefret edebilirler. Bu, içinde bulunması zor bir durum olsa gerek çünkü anneler tipik olarak sıcak, şefkatli ve besleyici olarak nitelendirilir.
Size koşulsuz sevgi ve destek vermesi gereken bir kişi tarafından kötü muamele gördüyseniz, bu durum maalesef kendi değerinizi sorgulamanıza, suçluluk ve utanç duymanıza neden olabilir.
Annenizden Nefret Edebilmenizin Nedenleri
Annen bir zamanlar senden sorumluydu ve her ihtiyacına cevap verdi. Bu nedenle annelerimizle aramızda yoğun bir bağ var. Bu yoğunluk genellikle annelerimizi insan olarak görme yeteneğimizi ve buna karşılık gelen kusur ve hasarları görmemizi engeller.
İnsanlar genellikle kötü muamele gördüklerine, ihmal edildiklerine veya istismara uğradıklarına inandıklarında annelerine karşı nefret duyguları beslemeye başlar.
Dahası, nefret karmaşıktır. Başka bir deyişle, kusurlu bir insanı, onlarla asgari bir geçmişimiz olduğunda veya onlara güvenmek zorunda olmadığımızda kabul etmek çok daha kolaydır.
Sorun şu ki, tüm insanlar gibi anneler de kusurludur. Yani iyi ve kötü nitelikleri vardır. Onlarla ilgili deneyimimiz, hem kusurlarının büyüklüğüne hem de onların hatalarını ve kusurlarını kabul etme yeteneğimize ve kapasitemize bağlıdır.
Nefret duygularınızın altında, çocuk versiyonunuzun hala annenize olan sevgisi yatar. Kötü muameleye rağmen çocuklar, bakıcılarının kendilerine sevgi dolu annelerin yapması gerektiğine inandıkları şekilde davranmalarını umarlar. Ve nihayetinde, sürekli hayal kırıklığı, genellikle nefret gibi yoğun, olumsuz bir tepki yaratır.
Başetme stratejileri
Annenizden nefret etmek kafa karıştırıcı ve duygusal olarak yorucu olabilir çünkü nefret öfkenin daha şiddetli bir şeklidir. Kişisel bakımınıza öncelik vermek ve yaşam tarzınızda başa çıkmanız için gerekli değişiklikleri yapmak önemlidir.
Sınırları Belirleme
Öfke, genellikle bir sınırın ihlal edildiğini gösteren sağlıklı bir tepkidir. Öfkenin anahtarı, onu tanımak ve onu verimli bir şekilde kullanmayı öğrenmektir. Öfkeye karşı üretken bir tepki, önce öfkenin ne zaman ortaya çıktığını belirlemek ve ardından kaynak ve neden üzerinde düşünmek için ara vermektir.
Sınırınızın nasıl ihlal edildiğini anlayabiliyorsanız, yapıcı bir şekilde kendinizi savunarak, iddialı iletişim kullanarak ve tanımlanan sınırı yeniden kurarak etkili bir şekilde yanıt verebilirsiniz.
Bu süreç göründüğü kadar kolay değildir, çünkü öfke çoğu zaman dürtüsel eylemlere yol açar. Bu dürtüyü o anda tatmin etmek ödüllendirici gelse de, hemen hemen her zaman lakap takma, incitici yorumlar, tehditler veya fiziksel saldırganlık gibi üzücü sonuçlara yol açar. Bunun nedeni, öfkenin misilleme istemesidir.
Durup öfkenizin neye tepki verdiğini anlamak için zaman ayırmazsanız, ihlal edilen sınırı yeniden oluşturamazsınız.
Kişisel Bakım
Annenle zorlu bir süreçten geçmek duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Bununla birlikte, ihtiyaçlarınızı önceliklendirerek ve bunları başkalarının ihtiyaçlarının üzerine koyarak öz bakım uygulamak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bu, annenizle olan ilişkinizin dinamiklerine bağlı olarak farklı biçimler alabilir. Örneğin, annenizden biraz alan istemek veya ona artık tatilleri birlikte geçirmek istemediğinizi söylemek anlamına gelebilir.
Annenizle birlikte yaşıyorsanız, yaşam tarzı değişiklikleri, yeterince büyükseniz taşınacağınız yer veya istismar mağduruysanız yardım aramanız gerekebilir.
İnsanlar, anneleri tarafından kötü muameleye maruz kaldıklarında veya tekrar tekrar yüzüstü bırakıldıklarında bazen annelerinden nefret edebilirler. Bu nefret, başa çıkması zor olabilecek güçlü bir duygudur. Genellikle dürtüsel olarak öfke olarak ifade edilse de bunun yerine sınırlar koymak faydalı olabilir. Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek ve zihinsel sağlığınıza özen göstermek bu duyguyla başa çıkabilmek için önemlidir.
Comments